Los problemas de sueño se asocian con una menor satisfacción en las relaciones personales

Existe una relación bidireccional entre la calidad del sueño de las parejas y la calidad de su relación, de acuerdo con un resumen de investigación presentado en SLEEP 2009, la 23 ª Reunión Anual de la Asociación de Sociedades Profesionales del Sueño.

Los resultados indican que en el día a día, la calidad de la relación de pareja afecta la calidad de su sueño y consecuentemente la calidad del sueño afecta también a su posterior relación de funcionamiento como pareja. Para los hombres, dormir mejor se asoció con una mejor calidad de relación al día siguiente.

Para las mujeres, las interacciones negativas asociadas durante el día se relacionaron con una peor eficiencia del sueño para sí mismas y para su pareja esa noche.

"Cuando nos fijamos en los datos de un día a día, parece haber un círculo vicioso en donde el sueño afecta la calidad de relación del día siguiente, y la relación de ese día afecta la calidad del sueño de la noche próxima", dijo el investigador principal Brant Hasler, psicologo clínico doctorando en la Universidad de Arizona. "En este ciclo, los conflictos con la pareja durante el día lleva a dormir peor esa noche, lo que lleva a más conflictos al día siguiente.

Aunque estos resultados son preliminares, debido al relativamente pequeño tamaño de muestra y una medida subjetiva de la calidad del sueño, la percepción de la mujer de la relación parece especialmente importante, ya que esto afecta tanto a ella como a la calidad de sueño subjetiva de su compañero esa noche”El estudio incluyó datos de 29 parejas heterosexuales, compañeros de dormir que no tienen hijos.

Se completaron informes de sueño durante siete días. A cada pareja se le pidió dejar constancia de la calidad de las interacciones con su pareja seis veces al día. Hasler dijo que las intervenciones dirigidas a mejorar tanto la calidad del sueño o de las relaciones puede proporcionar beneficios globales, ya que los dos afectan directamente uno al otro.

Hasler recomienda que las parejas deben resolver las controversias antes de ir a la cama y evitar la confrontación en un día en que uno o ambos de ellos tenía una mala noche de sueño.

Adaptación de material provisto por American Academy of Sleep Medicine, via EurekAlert!, a service of AAAS y por http://www.sciencedaily.com/

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